Dr Bernadette de Gasquet vous propose un yoga doux et respectueux, spécialement conçu pour les besoins des seniors. Ce livre offre des conseils pratiques pour préserver la souplesse, améliorer la posture, et renforcer l'équilibre, tout en évitant les risques de blessure.

Découvrez :

• Des postures adaptées pour chaque niveau de mobilité.
• Des exercices simples pour assouplir les articulations et renforcer le dos.
• Un focus sur la respiration pour soutenir chaque mouvement en douceur.

Grâce à Yoga Senior, les bienfaits du yoga sont accessibles à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Pratiquez en toute sérénité et redécouvrez le plaisir de bouger !