La garde fermée est la première garde que l’on enseigne à quelqu’un qui commence le combat au sol.Il est essentiel de savoir la défendre et d’en sortir.

• Dans cette série Les basiques, Nicolas Renier revient sur comment ouvrir la garde fermée pour pouvoir l’attaquer et sortir de cette situation délicate.
• Nicolas revient sur les bases de positionnement pour ne pas se faire soumettre par ces adversaires à partir de la garde fermée.
• Vous apprendrez aussi à enchaîner rapidement sur des passages de garde pour vite dominer votre adversaire et sortir de tous les dangers.
• En bref, positionnez vous, ouvrez la garde et passez la.                                                                                                                                                                                                                      

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Alors, Qu'obtenez-Vous Exactement ?

PARTIE 1

• INTRODUCTION
• LA POSTURE
• LES MAINS
• LES BRAS ENROULÉS
• CONTRÔLEE DE LA TÊTE
• HANCHES SORTIES

PARTIE 2

• OUVERTURE CLASSIQUE
• OUVERTURE CLASSIQUE EN UTILISANT LES COUDES
• POUSSER 1 GENOU AVEC 2 MAINS
• RENTRER 2 BRAS DANS LA GARDE FERMÊE
• OUVRIR 1 BRAS DEDANS
• TOURNER POUR SORTIR
• SE LEVER ET METTRE UN GENOU AU MILIEU DES FESSES ET POUSSER UN GENOU
• CONCLUSION

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