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Découvrez La Bande-Annonce!

Alors, Qu’obtenez-vous Exactement?

PARTIE 1

• INTRODUCTION
• PRÉSENTATION DU PROGRAMME

  CLÉ DE TALON

• EN PASSANT, EN 100KG, ARM DRAG, DEPUIS LA GARDE FERME

  DEMI GARDE

• CLÉ DE TALONS, CLÉ DE CHEVILLE, CLÉ DE GENOU

  PARTIE 2

  QUADRUPÉDIE

• GULLOTINE, CLÉ DE BRAS, GUILLOTINE DEBOUT, GUILLOTINE VARIATIONS

  SOUMISIONS EN SITUATIONS

• MATA LEAO SUR DÉFENSE DE JUJI GATAME, CRUCIFIX SUR UN ADVERSAIRE FERMÉ, KIMURA TRAP

  PARTIE 3

  ATTAQUE DE BRAS

• AMERICANA, KIMURA, CLÉ DE POIGNET, CLÉ DE POIGNET VARIATION

  ATTAQUE DE JAMBES

• CONTRER LA DÉFENSE DE CLÉ DE TALON, CLÉ DE GENOU DEPUIS LA X GUARD, CLÉ DE CHEVILLE DEPUIS LAX GUARD
• CONCLUSION

  
  

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