Apprenez à combattre des adversaires plus lourds et plus puissants avec la championne du monde française. Laurence Cousin, championne du monde ceinture noire, nous donne ses secrets pour gagner face à des adversaires plus forts et plus lourds physiquement!

• UN PROGRAMME DE QUALITÉ AVEC LA FRANÇAISE LA PLUS TITRÉE: Particulièrement adaptés aux débutants, femmes et poids légers
• Un programme construit avec des liaisons simples et efficaces
• la kuru kuru garde présentée dans ce programme encore jamais abordée en français
• Des explications et des détails pensées pour le Gi et NoGi
•                                                                                                                                                                                                                                                           

Alors, Qu’obtenez-vous Exactement?

PARTIE 1

• PRESENTATION
• ÉDUCATIFS ENTRÉE DE GARDE
• ÉDUCATIFS SUITE

AU SOL CONTRE UN PARTENAIRE DEBOUT

• AMENER AU SOL AVEC SAISIE EN CROISÉ
• AMENER AU SOL VARIANTE 1
• SHIN TO SHIN RENVERSEMENT

PARTIE 2

• LIAISON VERS LA X
• LIAISON VERS LA X VARIATION
• CHANGEMENT DE CONTRÔLE EN X
• CONTRER LA TENTATIVE DE KNEE SLICE

PARTIE 3

KURU KURU GUARD

• RENVERSEMENT
• RENVERSEMENT VARIATION 1
• RENVERSEMENT VARIATION 2
• PRISE DE DOS
• X GUARD REVERSEMENT
• X GUARD REVERSEMENT 2
• X GUARD REVERSEMENT ET LEG DRAG
• CONCLUSION

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