Apprends à défendre toutes les clés de jambes avec le spécialiste Zoubair Bouarsa!

• ZOUBAIR BOUARSA EST le spécialiste de LA CLÉ DE CHEVILLE!
• Découvre des concepts simples et accessibles pour ne plus te faire soumettre sur clé de cheville.
  
• Ne tape plus jamais sur clé de jambe et clé de cheville.
  
• Un programme qui convient aux débutants comme aux avancés.
• Des techniques simples et efficaces.
• Défends toutes les tentatives de soumission de ton adversaire.
•                                                                                                                                                                                                                                                           

Découvrez La Bande-Annonce!

Alors, Qu’obtenez-vous Exactement?

PARTIE 1

• INTRODUCTION
• PRINCIPES DE BASE ET ANTICIPATION
• DÉFENDRE LA CLÉ E GENOU ET PRENDRE LE DOS
• DÉFENDRE LA CLÉ DE GENOU ET KATA GATAMÉ

  PARTIE 2

• DÉFENDRE LA CLÉ DE CHEVILLE DANS L'AXE
• DÉFENDRE LA CLÉS DE CHEVILLE CROISÉE

  PARTIE 3

• CONTRE ATTQUER LES CLÉS DE CHEVILLE
• DRILL DE DÉFENSE ET D'ATTAQUE
• CONCLUSION

  
  

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